Nu al buiten adem? En dat terwijl je zo veel traint! Zware benen, minder uithoudingsvermogen en na het sporten lijk je een eeuwigheid nodig te hebben voor herstel. Het antwoord op je tegenvallende prestaties en herstel is vaak eenvoudiger dan je denkt: hydratatie is het magische woord! En dan bedoelen we niet een bidon water naar binnen slokken of over je hoofd leeggooien. Nee, binnen je lichaam draait alles om balans. De juiste verhouding tussen vocht, voedingsstoffen en andere essentiële deeltjes.
Mediteren en een yin-yanghangertje om je nek gaan je niet helpen bij deze balans. Wat wel? Dit isotoon drankje!
Isowattes?!
Een isotoon drankje heeft dezelfde osmotische waarde als je bloed (zou moeten hebben). Dat betekent dat er net zoveel opgeloste deeltjes in het drankje zitten als in je bloed. Dit maakt de opname in het lichaam makkelijker en zorgt voor de juiste balans tussen vocht, voedingsstoffen en andere essentiële deeltjes in je lichaam.
Waarom vocht zo belangrijk is bij het sporten?
Op de eerste plaats is een goede hydratatie niet alleen belangrijk tijdens het sporten, maar je merkt wel veel sneller de nadelen wanneer je lichaam niet voldoende gehydrateerd is. Niet alleen raak je sneller oververhit, je lichaam gebruikt namelijk vocht voor temperatuurscontrole door bijvoorbeeld te zweten, maar ook je organen, spieren en hersenen functioneren minder goed bij vochttekort. Dat merk je direct aan je fysieke prestaties. Zo presteren je spieren wel 10% minder bij een vochtverlies van 1% of 2% van je lichaamsgewicht.
Black-out? Have a sip Isostar!
Niet alleen je fysieke prestaties gaan achteruit bij dehydratatie, ook je cognitieve prestaties. Dus wanneer je tijdens een race de afslag mist, wanneer je teamgenoot verkeerd passt en wanneer je coach verkeerde beslissingen neemt, is jouw bidon met Isostar Hydrate & Perform het eerste waar je naar grijpt.
Let the magic happen
Oké, de waarschijnlijke oorzaak van je achterblijvende prestaties en herstel is gesignaleerd. Maar hoe nu verder? Simpel: afhankelijk van hoe vaak je sport, sla je een voorraadje van deze potten in. Voor elke sportactiviteit vermeng je in de meegeleverde bidon drie maatlepels poeder met 500 ml water.
Tijdens je warming-up drink je elke 15 minuten 150 ml van je isotone drank. Zo worden de vochtreserves geoptimaliseerd voor de start. Tijdens het sporten drink je ook regelmatig en dit houd je vol tot twee uur na het sporten. Op deze manier verbeter je je prestaties en uithoudingsvermogen en versnel je het herstel.
Bron van vitaminen en mineralen
Behalve hydrateren zorgt deze isotone drank ook voor een aanvulling op vitaminen en mineralen waarvan je profijt hebt tijdens en na het sporten. Zo is dit drankje een bron van calcium en magnesium die bijdragen aan de normale werking van de spieren en een vermindering van vermoeidheid. Daarnaast is het drankje rijk aan vitamine B1 voor een bijdrage aan een normaal energieleverend metabolisme.
De cranberry variant heeft nog wat extra: een antioxiderende bescherming van celbestanddelen, dankzij vitaminen C, E en zink.
Niet denken maar doen!
Dus denk je: "Waarom ben ik nou zo snel moe en wat is er met mijn uithoudingsvermogen gebeurd?". Stop dan met denken en pak jouw bidon met Isostar Hydrate & Perform, die jij hier en nu gaat inslaan. Want dit drankje helpt je door de zwaarste trainingen en wedstrijden!
