6x 309 g Knorr Wereldgerechten Zuid-Afrikaanse Bobotie
- 2-3 personen per maaltijd
- Ook te bereiden met vega-gehakt
- Lekker, gezond en makkelijk
Productinformatie
Met dit Knorr maaltijdpakket zet je makkelijk en snel echt even wat anders op tafel, met lekker veel groente (zelf toevoegen).
Dit maaltijdpakket bevat een lekkere rijstmix, een heerlijke sausmix en een aromatische specerijenmix. Gehakt, boontjes, ui, appel en crème fraîche voeg je zelf toe. Zo weet je zeker dat je altijd een smakelijke en gezonde maaltijd op tafel zet. Ook als je weinig tijd hebt.
Bereidingswijze
Zelf toevoegen: 225 gram mager rundergehakt, 500 gram sperziebonen, 3 bosuien, 1 appel, 1 ui, 125 gram crème fraîche light en olie.
1. Verwarm de (hetelucht-) oven voor op 190°C. Halveer de sperziebonen en kook ze ca. 5 min. voor. Snij de appel in blokjes, snipper de ui en snij de bosui in smalle ringen.
2. Verhit 1 el olie in een koekenpan en bak het gehakt rul. Voeg de ui toe en bak nog ca. 2 min. mee. Voeg dan de kruidenmix toe en roer goed door.
3. Voeg vervolgens de sausmix en 300 ml water toe. Breng het geheel al roerend aan de kook en laat het ca. 3 min. zachtjes doorkoken. Schep de appel, sperziebonen, bosui en crème fraîche erdoor en verwarm het geheel nog ca. 1 min.
4. Giet het mengsel in een ingevette ovenschaal en laat het in de oven in ca. 15 min. goudbruin worden.
5. Kook ondertussen de rijstmix in ruim kokend water in ca. 14 min. gaar en giet af. Serveer de Bobotie en de rijst apart van elkaar.
Elke maaltijd is genoeg voor 2-3 personen. Dat wordt smullen en tijd besparen. Snel wat van deze pakken in huis halen dus!
Specificaties
Merk: Knorr
Type: Wereldgerechten Zuid-Afrikaanse Bobotie
Aantal: 6x 309 g
THT: 29-2-2024
- 2-3 personen per maaltijd
- Ook te bereiden met vega-gehakt
- Lekker, gezond en makkelijk
Ingrediënten
- Rijstmix: rijst^1 92%, rozijnen.
- Sausmix: zetmeel, paneermeel (tarwebloem, gist, zout), eipoeder, ui^1 12,2%, kippoeder (kippenvlees, zout, antioxidant (rozemarijnextract)), kerrie 6,7% (bevat mosterdzaad), gistextract, peper, laurierblad, kurkuma^1, kippenvet (kippenvet, antioxidant (rozemarijnextract)), citroensappoeder (citroensap, maltodextrine).
- Kruidenmix: kippoeder (kippenvlees, zout, antioxidant (rozemarijnextract)), uipoeder^1 14,3%, knoflook^1 14,3%, suiker, gistextract, kerrie 7,1% (bevat mosterdzaad), koriander, maltodextrine, kurkuma, laurierblad, kippenvet (kippenvet, antioxidant (rozemarijnextract)).
Allergenen
- Eieren
- Mosterd
- Tarwe
Kan het volgende bevatten:
- Selderij
- Glutenbevattende granen
- Melk
- Soja
| Voedingswaarden | (Bereid) Per 100 g | (Onbereid) Per 100 g | (Bereid) Per portie** | (Bereid) %* per portie** |
|---|---|---|---|---|
| Energie | 419 kJ/ | 1517 kJ/ | 2878kJ/ | 35% |
| 101 kcal | 365 kcal | 691 kcal | ||
| Vetten | 2.6 g | 2.7 g | 18 g | 26% |
| Waarvan verzadigd | 1.0 g | 0.8 g | 6.8 g | 34% |
| Koolhydraten | 14 g | 72 g | 94 g | 36% |
| Waarvan suikers | 2.5 g | 5.6 g | 17 g | 19% |
| Vezels | 1.1 g | 2.9 g | 7.7 g | |
| Eiwitten | 4.9 g | 9.7 g | 34 g | 68% |
| Zout | 0.47 g | 2.8 g | 3.2 g | 53% |
| * % van Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal). | ||||
| **1 portie = 686 g (verpakking bevat 3 porties). | ||||
| Voedingswaarden (bereid product) gebaseerd op het recept met lekker veel groente. | ||||
^ Op duurzame wijze geteeld.